Ogni coppia probabilmente incontrerà sfide entro impegno, e, spesso, loro stanno per ottenere un appiglio di soddisfatto risoluzioni con le loro differenze. Tuttavia, in conformità con studio condotto dal Dr. John Gottman, un Americano emotivo ricercatore quale rapporti coniugale equilibrio, 69 percent di problemi in connessioni sono irrisolvibili. Avere diverse personalità facoltà in realtà un buon esempio di uno di questi problemi (cioè. se sei un introverso così come il tuo compagno in realtà un estroverso, è non probabile persone possono cambiare questa aspetto di il personalità).
La studio di Gottman evidenzia la necessità per coppie di imparare a occuparsi di disputa senza tenta di evitarlo completamente. Dovresti sentire come tuo i problemi sono rottura your unione e tu incerto suggerimenti aggiustare situazioni, forse stai avendo i più comuni che sono di fatto risolvibili con abilità e intento (cioè. Forse tu o il tuo partner continuamente porta lavoro tensione residenza) . Le 10 trucchi in fondo alla pagina ti aiuterà a aggiustare una relazione interrotta.
Word-of caution: If your coniuge rifiuta di prendi dovere o inserire energia eliminare disputa, potrebbe essere tempo per te andartene. Inoltre, le trucchi {di seguito sono|qui sono|elencate qui non sono adatte per interazioni dove c’è mentale, mentale, o reale abuso o violenza fisica o non trattato abitudini (come loro tipi di azioni non facilmente recuperato o alleviato). Ricorda questi tipi di comportamenti da qualcuno non sono tuo errore più non deve essere tollerato.
1. Approccio your own issues come un team
Indipendentemente da dal problema, entrambi dovete desiderio il rapporto to work for it attain straight back sulla strada giusta. Dovresti bond come partners, avvicinandosi disputa tra di loro e mai puntando mani a ogni addizionale e funzionamento come nemici. Idealmente, tu e il tuo coniuge prendi allo stesso modo pagina web e vorrei aggiustare tuo rapporto piuttosto che rottura. Tieni a mente sei in questo con l’altro e sano interazioni semplicemente due.
2. Be Introspective
È facile solo incolpare il tuo amante per quasi tutti connessione dilemmi stai having, but is needed to assess the part dentro problema. Come fornito al problemi potrebbe non essere evidente all’inizio, ma riconoscere il componente aiuterà risultato soluzioni.
Pensa a cosa dovresti prendi obbligo per, esattamente come tuo azioni potrebbe essere influenzare il tuo amante e cosa dovresti migliorare su. Comprendere tuo punti deboli (suo OK – abbiamo tutti all of them) e creating dedizione sviluppare come un partner sono grandi aspetti nel correggere una relazione interrotta.
3. Sapere Patterns which did to be Keeping You Stuck and Conflicts che non sono Facilmente Risolto
Stai costantemente ottenendo stesso lotta ancora e ancora? Cosa sta succedendo nel tuo unione che è causa costante stress o stress? Come I menzionato in precedenza, non dare per scontato connessione problema è risolvibile, quindi accettazione, riuscito interazione e conflitto gestione tendono ad essere un must. È consigliabile determinare habits dentro relazione, e individuare metodi di prendere tutto tu non sei in grado di cambiare e fiorire durante il tuo variazioni.
4. Use Healthy telecommunications and Listening Skills
Anche se potrebbe essere difficile da finire per essere il tuo il migliore self durante mentalmente fatturato conversazioni, il impegno non puoi prosperare senza sano, available e sincere communication. Azioni come interrompere, usare protettivo o accusatorio linguaggio, gridare, scagliarsi
Sii presente, finisci per essere attento a cosa entrambi sta dicendo, presta attenzione a comprendere (piuttosto che solo per salvaguardare te stesso), e conferma il tuo partner l ‘conoscenza indipendentemente se è diverso da il tuo sito web. Claiming “Capisco come ti senti” e “io avviso te” va una certa distanza in riparazione connessione rotture. Inoltre, assicurati di prendi modifiche con presta attenzione e parlare ed evitare dominare la parlare.
5. Durante le discussioni accese, get rests if you want To
Se non sei in una posizione per rimanere pacifico e pensa razionalmente durante le discussioni, potresti non essere in il migliore spazio di testa da mettere avanti il tuo meglio sforzo . Effettivamente, potrebbe essere difficile sintonizzati e inizia a diventare corrente nell’evento il i pensieri sono pieni di furia o ansia. Spesso amanti fammi sapere pensano dovrebbero essere capace aggiustare conflitto “in una riposo” e “mai vai a dormire furioso, “ma c’è niente di sbagliato a te nel caso che sia estremamente difficile mentre richiede un po’ tempo per te rilassati.
Avere effettivamente un pratico accordo con il tuo compagno dove puoi allenarti un periodo lontano. Dopo aver questa regola impostazione quindi vorrei eseguire una pausa, puoi facilmente dire qualcosa di simile a “i sono concentrato su leggere tuo problemi e impresa il mio parte da risolvere situazioni. Ma io esperienza davvero arrabbiato immediatamente. I feel nostro discorso potrebbe beh, sarebbe più utile se preso una pausa. Lo farò go for a 15-minute walk e relax with many music, but adoro entrambi e spero possiamo operare questo fuori mentre io tornare. Grazie in anticipo per comprensione e fornire me un po ‘di temporaneo area. “Qualunque cosa tu fai, mai solo lascia, sbatti spegnere, e poi lasciare il tuo amante pensando per il quale spostato.
6. Be Willing to Chiedere scusa e perdonarsi a vicenda
Tu plus partner tendono ad essere entrambi imperfetti persone che stanno andando fare errori nonostante il meglio di intenzioni e autentico amore per l’un l’altro. Forse il tuo partner cliccato dopo un lungo giorno lavorativo, o hai perso tuo temperamento dovuto outside stresses. Usare responsabilità e veramente scusarsi per ferire il tuo amante sarà il percorso verso guarigione e risparmio tuo connection. Così in realtà perdono.
7. Esercizio Compassione, empatia e gentilezza
È è importante possedere compassione verso il tuo partner. Non è necessario riconoscere ogni piccolo informazioni nella vita quotidiana, comunque aver bisogno di avere empatia in base a come il tuo coniuge è sentimento e mai minimizza la sua conoscenza. Il tuo amante sono buoni, e sono anche tuoi sito web.
Quando il tuo amante si sente disagio come risultato di tuo attività o è articolare emozioni che capita di essere diverso da tuo sito web, mostra preoccupazione. Empatia suggerisce apprezzare e capire come qualcun altro sembra e mettere te stesso nel loro stivali. Compassione, preoccupazione e gentilezza funzionano come colla in sane connessioni.
8. Just take both ‘s issues Seriamente
Sia you are combattating su piccole cose, per esempio chi il lavaggio, o più grande problemi, come insufficiente fiducia, è fondamentale per sintonizzarti e agire. Ciò richiede ricostruire contare su utilizzando a ogni volta che si stato sicuramente avrai il bucato fatto o in arrivo casa in quel momento hai promesso.
Mostra il tuo amante stai cercando di alter e bring positi di incontri gay Cataniave elettricità inside relazione da compromettere su piccole cose (non tuo valori o morale) e localizzazione comune pavimento.
9. Comprendi the enjoy code plus Partner’s
Come io menzionato nel mio passato post, esprimendo amore e apprezzamento per modi il tuo amante riceve amore assicurerà il tuo amante sembra. Mai presumere il tuo partner capisce come ti senti.
Comprensione tuo amore dialetti e mostrare apprezzamento uno all’altro può aiutare darti subito indietro tra di loro post-conflitto e rimani collegato durante sfidante volte. Scopri your love vocabulary attraverso il quiz del Dr. Gary Chapman qui.
10. Inizia a vedere Buono nel tuo Partner
è molto difficile aggiustare la tua impegno se pensi forte disprezzo verso il tuo coniuge e quindi sono esclusivamente concentrato il tuo coniuge avverse caratteristiche. È davvero utile per guarda il tuo partner come buono individuo e presumo il tuo amante ha ottimo scopi. Sii grato per esattamente ciò che coniuge può offrire. Racconta te stesso di quello che tu eri originariamente disegnato a, e prova a replicare il collegamento mentre tu corri superando tuo distinzioni.
Tieni presente Ogni Relazione ha effettivamente Picchi e valli
Mentre tu bisogno entrare in un gratificante, relazione e dovresti forse no accontentarti, devi ricordare tutte le relazioni hanno bassi e alti così come le migliori amanti conoscenza conflitto. The way in which you and your companion manage potrebbe creare o distruggere circostanze.